アサイーに含まれているカルシウム
カルシウムは、骨を丈夫にしてくれる成分として大変有名でしょう。
牛乳に多く含まれているため、骨粗しょう症予防に毎日飲んでいる方もいるのではないでしょうか。
ただ、牛乳には脂肪分が含まれているため、意外と高カロリー。
低脂肪乳も販売されていますが、コクがなく、美味しくないと感じる方は多いようです。
また、牛乳が苦手という方もいるのではないでしょうか。
そのような方は、アサイーに注目してみてください。
アサイーには、豊富な栄養素が含まれていることで大変な話題を集めていますが、カルシウムも豊富に含んでいます。
そして驚きなのは、その含有量。
なんと、牛乳の2倍もあるのだとか。
ですから、牛乳が苦手で飲めないという方は、アサイーを試してみてください。
無理なく食べることができ、カルシウムも効率よく摂取することができるでしょう。
アサイーでカルシウムをたっぷり摂れば、骨粗しょう症が予防できるだけでなく、イライラも解消することができるのではないでしょうか。
ただ、カルシウムは豊富に摂取すればよいというものでもなく、過剰に摂取するのも問題なようです。
アサイーがどんなに健康効果をもたらしてくれる食べ物っだとしても、食べ過ぎは避けたほうが良いでしょう。
