アサイーに含まれているオレイン酸
オレイン酸とは脂肪酸のことで、動物性脂肪や植物油に豊富に含まれています。
そして、オレイン酸は油なのですが、悪玉コレステロールを抑える効果が期待できます。
油には高カロリーというイメージがあり、太る原因になりそうですし、悪玉コレステロールを増やしそうな気もしますが、オレイン酸はその逆の効果を期待することができるようです。
ですから、健康のために、オリーブオイルやひまわり油を摂取する方がいるのだとか。
普段使っている油をかえるだけで、健康効果が得られるのであれば、試してみる価値はありそうです。
そして、オレイン酸には便秘を解消する効果も期待できるのだとか。
便秘の原因には、腸の中を老廃物がスムーズに進んでいかないことも挙げられます。
老廃物がスムーズに腸内を進んでいくためには潤滑油が必要なのですが、ダイエットなどで油を控えていると潤滑油が少なくなるために、便秘になることがあるようです。
この潤滑油の役割は、食用油が果たしてくれます。
ただ、単なる食用油よりもオレイン酸のほうが、様々な健康効果を得ることができそうです。
このオレイン酸を豊富に含んでいる食品に、アサイーもあります。
アサイーに含まれているオレイン酸は、オリーブオイルに含まれているものに大変良く似ているようです。
ただ、オリーブオイルとは異なり、アサイーの摂取は大変簡単です。
アサイーのドリンクなどが販売されているため、オリーブオイルのように調理の必要がありません。
ですから、効率よく悪玉コレステロールの働きを抑え、便秘を解消したい方は、アサイーを試してみると良いのではないでしょうか。
