アサイーに含まれている食物繊維
アサイーには様々な栄養成分が含まれていますが、その1つに食物繊維があります。
食物繊維はダイエットに効果が期待できる成分ということは、皆さんもよくご存知でしょう。
水分を含むと膨張する性質があるので、摂取するとお腹で膨らみ、満腹感を得ることができます。
また、食物繊維を多く含んでいる食材は低カロリーなものが多いため、積極的に摂取すると総摂取カロリーを抑えることができます。
ですから、この成分を積極的に摂取すると、体重を落とすことができます。
そんな食物繊維ですが、アサイーは、なんと100グラムあたり約17グラムも含んでいます。
この量は、パセリやごぼうの300グラムに匹敵します。
食物繊維を豊富に含んでいることで有名な乾燥ひじきなら、50グラム程度です。
乾燥ひじき50グラムならそれほどでもないかと考える方もいるかもしれませんが、乾燥ひじき50グラムを水で戻したら、いったい何グラムになるでしょうか。
そして、その量を食べきることができるでしょうか。
アサイー100グラムなら充分に食べることができ、しかも美味しく摂取することができるでしょう。
食物繊維はダイエットに役立つだけでなく、便秘解消効果も期待でき、それに伴い美肌効果も得ることができます。
メタボも改善することができるでしょう。
