アサイーの健康効果

アサイーに含まれている鉄分

アサイーには、鉄分も豊富に含まれています。

鉄分はいうまでもなく、血液の材料になる成分です。

血液中のヘモグロビンは鉄分を材料としているので、この成分が不足すると貧血になります。

貧血になると、目の前にチカチカと星が飛んだり、ひどい場合には立ちくらみがすることも。

私の友人に貧血のために通院している方がいて、病院で処方された増血剤を服用しています。

とても大きな錠剤で、飲み込むのが大変辛いようです。

貧血予防には食材から鉄分を摂取するのが良い方法で、ほうれん草やレバーなどが鉄分を多く含む食品です。

そして、アサイーも鉄分を豊富に含んでいます。

アサイーの鉄分含有量は、なんと、レバーの3倍とされています。

レバーは鉄分豊富な食材として有名ですが、苦手で食べられないという方も多く見かけます。

そのような方は、アサイーに注目して摂取すると良いのではないでしょうか。

このアサイー、貧血予防のためにスポーツ選手の中にも積極的摂取している方がいます。

鉄分は汗などによっても失われるので、鉄分豊富なアサイーを摂取して予防するのだとか。

女性の中には貧血で悩んでいる方も多いと思いますから、スポーツ選手を見習って、アサイーで貧血予防をするのも良いのではないでしょうか。